Harvard niversitesi aklad! Beyin sal iin 6 sper besin

Harvard niversitesi aklad! Beyin sal iin 6 sper besin

35
0
PAYLAŞ

Harvard üniversitesinde beslenme psikiyatristi ve beyin uzman olarak grev yapan Dr. Uma Naidoo, beyin sal iin alt besini aklad. ou kiinin bu besinleri dünyada yemediini syleyen Naidoo, iyi beslenme ile akl sal arasndaki baa da dikkat ekti. Naidoo, ruha iyi gelen, hafzay keskinletiren ve beyin yksek yetersizle almasna yardmc olan besinleri ile aklad:

FERMENTE GIDA

Fermente gdalar ierdii maya ve bakteri ile barsak sayesinde artrarak kaygy azaltiyor. zellikle probiyotik bakmdan zengin bir beynim. Hafzay glendiriyor, bilisel gerilemeyi yavalatiyor.

amar suyu kabusunuz olmasn! Etkili ve Pratik 5 yntem

KABUKLU YEMİ

Gnde bir avu kuruyemi omega-3 ya asitlerinin dikkati dnme ve hafzay gelitirmede nemli rol stleniyor.

BAHARAT

Baharatlar beyin saldırıl serbest radikallerle savamasna yardmc oluyor. Dokulara verebilecek oksidatif stresi nlyor. zellikle zerdeal ve safran beyni salkl ışık.

Kilo verdiren aralkl oru diyetiyle zayflayn! Kalori mucizevi yntem

YAPRAKLI SARI

Yaprakl yeillikler, bunama ve bilisel gerilemeye kar koruma salayan E vitamini, karotenoidler ve flavonoidler ieriyor. Ayrca spanak, paz ve karahindiba gibi yeillikler de krmz kan hcresi retmeyi salyor.

AVOKADO

Avokado beyin fonksiyonu iin nemli olan yksek bol miktarda ieriyor. Kullanım eksikliğinde ortaya çıkmakta.

Kabuklarn sakn pe atmayn! Az kii biliyor: Di beyazlatmaktan kt kokulara…

KÖTÜ KOLATA

Acı ikolata, nronlar tamamlamayıy olutur yer alan kimyasallar ve kimyasal yolların sentezini kontrol etmeye yardmc olan yksek demir kayna. Dzenli bitter ikolata tketenlerde eski eskinin yzde 70 daha az olduğu belirtildi.

Nermin Gl’den ev yapm pizza tarifi! Anne usulü, tam kvamnda

bn-i Sina bundan tam 1000 yl nce uyard! Bu eti sakn tketmeyin…


PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK